Inwersje

Aerial joga pozwala z łatwością wejść w pozycje odwrócone i trwać w nich dowolną ilość czasu. Hamak podpiera ciężar ciała i nie wymaga udziału mięśni stabilizujących, aby utrzymać ciało w odwróceniu. Dzięki temu można rozluźnić głębokie partie mięśni i pozwolić na swobodny przepływ krwi i płynów limfatycznych po całym organizmie.